logo
 
?

играть бесплатно в книгу ра

, , : , , , , , , , , 3-4 , ( , , ), "", - , , , , , , ...

В этой книге доктор Боб Шварц шаг за шагом помогает нам понять, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как избавиться от него без диет и усилий. Скорее всего, вы отскочите с воплем, по­думав: «Я, пожалуй, подожду до понедельника» или «Отложу-ка я это до следующего Нового года».

Предлагаемый им революционный подход к похуданию вызовет изменение не только вашего тела, но и ваших представлений о себе и своей жизни. Что удивительного в том, что, садясь на диету, мы не испытываем особого энтузиазма?

Эта книга поможет вам открыть для себя:• истинные причины того, почему вы не можете похудеть и сохранить свой оптимальный вес;• метод, который работает буквально для сотен миллионов людей в мире и позволяет им оставаться стройными без всяких диет;• ваше новое отношение к себе, ваше новое представление о себе как о Представьте, что вы на берегу реки, кишащей злыми, го­лодными крокодилами. На другом берегу — Счастливая страна, именно там живут худые люди. Нужно быть сума­сшедшим, чтобы броситься в эту реку.

От заветной цели вас отделяет всего лишь река…Перед вами двести человек. Крокодилы тут же набрасываются на них, и воды реки бурлят еще сильнее. Тем не менее мы делаем это снова и снова.сообщила, что из каждых 200 человек, садящихся на диету, только 10 теряют в весе столько, сколько намеревались, и из этих десяти всего один сохра­няет желаемый вес столько, сколько считает нужным, — процент неудачников равен 99,5%1За последние семьдесят лет вошли в моду и канули в лету более 26 000 видов диет, и до сих пор только одному человеку из двухсот удается с помощью диеты сбросить вес и поддерживать себя в форме. Обследуя счастливчиков, я обнаружил, что почти все они по натуре люди очень обязательные. Если это необходимо, они мо­гут есть обезжиренный йогурт и грейпфрут ежедневно вплоть до Страшного суда.

Через несколько напряженных минут единственная выжившая после безумного пир­шества выбирается на другой берег. Они тщательно едят, тщательно чистят зубы и даже убирают квартиру несколько маниакально. В возрасте от тридцати до сорока мне самому удалось с помощью диет избавиться более чем от 900 кг собствен­ного веса, — разумеется, не за один раз, а в результате разнообразных диет, следующих одна за другой.

На про­тяжении двадцати лет я являлся владельцем сети оздоро­вительных клубов в США. После многих лет разочарований я пришел к выводу, о котором вы, наверное, догадывались и раньше: Немногим удается поддерживать вес, сниженный в результате диет, и только некоторые сбросили столь­ко, сколько хотели.

Большинство из тех, кто при­ходил ко мне, желали сбросить вес, и в то время ответ казался простым: просто больше двигаетесь, придержи­ваетесь диеты — и сбрасываете килограммы. Почти все они затем вновь набрали лишние килограммы. Желающие похудеть приходили в наш клуб здоровья, мы назнача­ли им сбалансированную, корректирующую вес диету и комплекс упражнений.

Как только заканчивалась диета, вес возвращался плюс добавлялось еще несколько кило­граммов.всем, что это не так трудно, как говорят. Вскоре мое тело стало болеть, как будто сообщая мне, что ему не нравится то, что я с ним проделываю, однако через неделю я сбросил 5 кг.

После того как я прекратил придерживаться диеты, я снова набрал сброшенный вес.

У меня появилась воз­можность опробовать еще несколько эффективных диет.

Я получил похожие, хоть и не столь впечатляю­щие результаты. Я придерживался диет только для того, что­бы что-то доказать, чтобы проверить их.